Полезные привычки для обретения стройности

Полезные привычки помогут вам оздоровить ваш организм, скорректировать вес и улучшить цвет лица. Привыкайте к ним постепенно, но твердо, не отступайте от намеченной цели! Соблюдая эти полезные привычки постоянно думайте о пользе, которую вы приносите своему организму, мне это всегда помогает!
Мне кажется, все без исключения люди на земле любят фастфуд. И я его тоже люблю! Особенно бургер кинг. Свежеприготовленная картошка фри… мммм. Но я позволяю себе это не чаще чем раз в две недели, а когда прихожу в такой ресторан, то делаю фастфудлонгфудом, то есть ем долго и с удовольствием. В гамбургере меньше калорий чем в чизбургере, выбирайте лучше гамбургер.
•••
На завтрак я люблю есть круассаны, но отказалась от них, заменив зерновым хлебом. Потому что он тоже вкусный, но еще и полезный. Вместо плавленного сыра я ем творожный. Обратите внимание, сколько калорий в плавленном сыре (.
•••
Если вы любите печь, смазывайте сверху выпечку не маслом, а взбитым желтком – корочка получается не менее красивая.
•••
Залейте масло для жарки в спрей. При жарке еды на сковородке, не наливайте в нее масла, а просто сбрызните спреем.
•••
Откажитесь от еды в панировке. Если вы любите закуски из курицы – отдавайте предпочтение крылышкам, в них меньше мяса.
•••
Откажитесь от майонеза. Заправляйте салаты по-другому. Старайтесь готовить соусы на основе томатной пасты.
•••
Если вы испытываете жажду, пейте ТОЛЬКО ВОДУ. Только читая вода способна утолить жажду, газировка – это сахар, а соки – это вообще еда, так как они требуют переваривания в желудке.
•••
Если вы любите хрустеть чем-нибудь перед телевизором, как люблю это я, рекомендую заменить чипсы попкорном. В продаже есть упакованный в бумажные пакеты попкорн, который готовится в микроволновке. Очень вкусно и гораздо меньше калорий. Постепенно привыкайте к попкорну без масла.
•••
Некоторые люди выпивают по 5-6 чашек чая и кофе каждый день. Причем с сахаром. Конечно же это вредно, но как отказаться от этой привычки? Мой ответ – постепенно. Для начала – исключите сахар, ведь напиток без сахара имеет совсем другой вкус, но он его имеет! Привыкните к этому вкусу и вы начнете ценить его, возможно, он понравится вам даже больше чем напиток с сахаром.
•••
Ешьте макароны без сыра. А с чем тогда их есть? Я ем просто с маслом и поджаренными кусочками курицы и грибов. Экспериментируйте и найдите рецепт который понравится вам и будет содержать меньше калорий.
•••
Во всех журналах пишут что на перекус лучше всего съесть горсть орехов. Но, как правило, имеется ввиду 5-6 штучек. Лично я никогда не останавливаюсь после 5-6 орешков. Поэтому, безопаснее перекусить пресными сушками или крендельками. Потому что орехи это настоящая калорийная бомба.
•••
Я люблю сэндвичи. Особенно треугольные в полиэтиленовых упаковках. Но я всегда снимаю верхний кусок хлеба и делаю сэндвич бутербродом.
•••
В кафе и ресторанах супчики подают с хлебом или сухариками. Откажитесь от хлеба вообще, а сухариков съешьте половину из принесенных. Со временем не ешьте и сухарики.
•••
Любите сливочное мороженое? Сократите его потребление, а если это вам не под силу, то замените фруктовым шербетом.
Эти простые полезные привычки помогут вам сократить калорийность рациона и немного похудеть, они принесут вам чувство заботы о собственном организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *